پدربزرگ این روزها كلافه است؛ از طرفی درد امانش را بریده و از طرف دیگر از خانه هم نمیتواند بیرون برود، چون نمیتواند بلوز بپوشد و عرق و كمی گرما هم بیچارهاش میكند.كسی هم دیدنش نمیآید، چون همه میترسند زونا بگیرند و به حال و روز او مبتلا شوند.
با کمی جدیت و استفاده از یک تکنیک درست می توانید به مدت یکماه هر روز ۴۵۰ گرم از وزن خود را کاهش دهید.
دستورالعمل :
۱-برای اینکه بتوانید هر روز نیم کیلو وزن کم کنید باید آگاهی و دانش خوبی نسبت به کالری هایی که مصرف می کنید و کالری های می سوزانید داشته باشید و آنها را به دقت ثبت کنید.
خواندن آخرین تحقیقات در زمینه تاثیرات پیاده روی بر روی سلامتی و طول عمر انسان در شما انگیزه شروع این فعالیت را بوجود خواهد آورد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری ؛ ایجاد و یا داشتن انگیزه در انجام هر کاری، چه کوچک یا بزرگ، چه مهم یا ... یک اصل و ضروت است. و بدون آن نمی توان زندگی سالم، شاد و هدفمند داشت.برای مثال، پیاده روی ساده و کوتاه مدت روزانه را در نظر بگیرد. این پیاده روی ساده که برای سلامتی افراد مفید یا به عبارتی ضروری است، نیاز به ایجاد انگیزه برای شروع و یا تداوم آن دارد<
به گزارش نیک صالحی آکنه ، جوش ، زخم و برخی بیماریهای پوستی میتوانند جای زشتی در صورت بگزارند. علاوه بر جای زخم در نقاط دیگر بدن ، جای زخم صورت یکی از خجالت آورترین آنهاست. البته غیر قابل درمان نیست.
در مقاله زیر سه راه آسان را معرفی کردهایم که میتوانید زودتر از شر جای زخمهای جدید و قدیمی خود راحت شوید بدون اینکه عوارض جانبی داشته باشند:
کمخونی مشکلی است که خیلی از زنان ایرانی با آن دست و پنجه نرم میکنند و اغلب هم از آن مطلع نیستند. در واقع کمخونی اغلب بدون علامت است یا گاهی اوقات با علایم بیماری دیگری اشتباه گرفته میشود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات ؛ اگرچه تنها راه تشخیص کمخونی، دادن آزمایش خون است اما در اینجا 10نشانه کمخونی را برای شما شرح میدهیم تا اگر آنها را در خود دیدید، سریعتر به پزشک مراجعه کنید. ]
اگر صبحها بااسترس از خواب بیدار میشوید میتوانید با بكار بستن چند تكنیك ساده و موثر از استرس خود در ابتدای روز بكاهید و در نتیجه تا پایان روز با آرامش به انجام وظایف و امور روزانه خود بپردازید.
- برای زنگ ساعت خود یك آهنگ یا صدای آرام مثل صداهای طبیعت انتخاب كنید كه به جای پریدن ناگهانی از خواب شما را به آرامی بیدار كند. همچنین توصیه میشود كه شب زودتر بخوابید تا صبح وقت بیشتری برای آماده شدن داشته باشید و به این ترتیب، كمتر دچار استرس صبحگاهی خواهید شد.
هوای بیرون گرم است. زمانیکه درجه دماسنج بالاتر میرود نیاز شما به آب هم بیشتر میگردد. برای جلوگیری از کاهش آب بدن، بدن شما نیاز به تامین مداوم آب در طول روز مخصوصا در دماهای بالاتر دارد. علاوه بر آب، بعضی از مواد غذایی میتوانند نیاز روزانه شما به آب را تامین کنند. از این غذاهای سرشار از آب برای رفع عطش و تشنگی لذت ببرید:
پژوهشگران کشور با استفاده از هوای یونیزه موفق به درمان زخم و عفونت بدون نیاز به آنتیبیوتیک در کوتاهترین زمان شدند.
گلشید صنعتی مجری طرح در گفتگو با خبرنگار مهر در این باره توضیح داد: در این پروژه تحقیقاتی با استفاده از هوای یونیزه موفق به طراحی و ساخت دستگاهی برای درمان زخم و عفونت شدیم.
شما یک روز در میان حمام میروید یا هر روز؟ چند دست موهایتان را شامپو میکنید؟ با چه شامپویی موهایتان را میشویید؟ حمام رفتن هم راه و رسمی دارد که دانستن و رعایت آن میتواند شما را سرحالتر و پاکیزهتر کند.
با دکتر حسین طباطبایی، متخصص پوست و مو، درباره روشهای صحیح حمام کردن از منظر یک متخصص پوست به گفتگو نشستهایم.
آقای دکتر! بعضیها عادت دارند دوش بگیرند و بعضیها عادت دارند در وان بخوابند. از بین این دو عادت، کدام یکی سالمتر است؟
راستش، این دو عادت، تفاوت چندانی با هم ندارند. البته یک تفاوت مختصر وجود دارد که باید به آن اشاره کنم. بهطور معمول وقتی دوش میگیرید، آب روی سر و بدنتان جاری میشود و پوست و مویتان را شستشو میدهد و میرود. این آب، آبی است که جریان دارد و از آب لولهکشی شهر است و طبیعتا پاکیزه. ولی وقتی وان را پر میکنید و در آن دراز میکشید، آب راکد است و امکان آلودگی آن وجود دارد و مقداری از چرک بدن وارد آب وان میشود. از طرف دیگر، وقتی دوش میگیرید آب کمتری استفاده میشود تا بخواهید برای حمام کردن تمام اعضای خانواده وان را از آب پر و خالی کنید. همچنین شستشوی کامل بدن و اعمال بهداشتی زیر دوش راحتتر است.